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VIVA UM CARNAVAL LIGHT

By | February 20th, 2017|Categories: Creative|

     O carnaval está chegando e é hora de se preparar para os quatros dias de folia e de muita diversão. Nesse período, é importante pensar não só no preparo da fantasia, mas também nos cuidados com a alimentação. São vários dias regados a muita cerveja, churrasco e lambiscos.  A água e os sucos são substituídos [...]

Foco e mudança de hábito

By | February 17th, 2017|Categories: Creative|

  Segundo definição “ter foco” significa “ter um planejamento, ser organizado, estabelecer um objetivo, alcançar metas e atingir o que se pretende através de persistência”. Já o hábito pode ser conceituado como “costume; maneira de viver; modo constante de comportar-se e de agir”. O que você acredita que os dois têm em comum? Ao decidirmos mudar [...]

Pulando Carnaval e Queimando Calorias

By | February 16th, 2017|Categories: Creative|

Carnaval é época de desligar um pouco da rotina. Alguns preferem descansar num local tranquilo, ficar com a família, organizar pendências, outros, preferem o agito dos blocos, viajar para cidades tradicionais em desfiles carnavalescos, litorais, enfim… Cada indivíduo busca a atividade que mais tem a ver consigo, sendo comum nessa época usar a dança como atividade [...]

Gentileza gera gentileza. Pratique!

By | February 15th, 2017|Categories: Creative|

Quem não gosta de ser tratado com cortesia e gentileza? Para receber gentileza é preciso tratar as pessoas da forma como você gostaria de ser tratado. Muitas vezes, com a correria do dia a dia, a gentileza passa despercebida. Lembre-se: somente palavras não bastam, as atitudes é que vão fazer a diferença. Pensando nisso, separamos alguns [...]

Intestino: O Segundo Cérebro

By | February 10th, 2017|Categories: Creative|

O corpo humano é uma máquina fantástica em seus mínimos detalhes. Mas nos últimos anos estudos vêm relevando elementos fascinantes sobre o intestino.  Já para inicio de conversa o tamanho desse órgão é uma coisa impressionante. Se o intestino fosse aberto e esticado em seus dois segmentos – o delgado e o grosso -, ele ocuparia [...]

Posso fazer atividade física gripado? Ela irá me ajudar na melhora da gripe?

By | February 9th, 2017|Categories: Creative|

Para obter essas respostas precisamos entender como nosso corpo funciona durante a prática de atividade física. Considerando que você esteja saudável e resolva praticar alguma atividade física, naturalmente acontecem algumas ações hormonais que irão aumentar sua frequência cardíaca, fazendo seu coração bombear mais sangue, possibilitando o transporte mais rápido de oxigênio e nutrientes até os músculos. [...]

Mulheres que param de fumar antes dos 40 ganham NOVE anos de expectativa de vida

By | February 8th, 2017|Categories: Creative|

Dois estudos recentes mostraram os benefícios de parar de fumar: o cigarro pode tirar, em média, 10 anos de sua expectativa de vida. Um estudo japonês com 68 mil fumantes, por exemplo, descobriu que aquelas pessoas nascidas entre 1920 e 1945, época em que era comum começar a fumar antes dos 20 anos, perderam em média 10 [...]

Carnaval saudável

By | February 6th, 2017|Categories: Creative|

O carnaval é considerado uma das festas populares mais animadas e representativas do mundo. Divertir e relaxar são sempre muito bons neste feriadão prolongado e ótimos para a saúde, mas o risco é esquecer as regras básicas de alimentação e comprometer seu programa de emagrecimento! PREPARANDO PARA O CARNAVAL! Invista nos alimentos termogênicos como gengibre, pimenta-vermelha, [...]

Você sabe o que é Nomofobia?

By | February 1st, 2017|Categories: Creative|

A denominação é recente, assim como esse distúrbio dos tempos modernos. Se a tecnologia é solução para muitos, pode ser um problema para outros. Você tem vários celulares, carrega toda noite e, se por acaso acabar a bateria, o sentimento é de angústia e desconforto significativo pela impossibilidade de se comunicar. Já existe a Nomofobia, derivada [...]

Um abacaxi contra a sua tristeza…

By | January 31st, 2017|Categories: Creative|

A expressão “vou até ali resolver um abacaxi” parece perder a força quando descobrimos que de problemas essa fruta passa longe! O abacaxi contém propriedades altamente digestivas, além de conter superpoderes antiinflamatórios. Agora, o que nem todos sabem é que além dos benefícios citados acima, o abacaxi contém níveis significativos de serotonina, substância responsável pela sensação [...]