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COMECE SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR AGORA!

By | April 3rd, 2017|Categories: Creative|

- Use e abuse das folhas e das saladas. Se você não gosta de legumes e verduras, saiba que novos hábitos podem ser adquiridos. - Estabeleça uma meta para perder peso. Nada de exageros ou dietas radicais. - A verdadeira motivação vem de dentro. Nada de pedir opinião a qualquer um ou de se importar com [...]

Você já se perguntou o que é ter saúde?

By | March 31st, 2017|Categories: Creative|

Para você o que é saúde? Você cuida da sua saúde e o que faz para cuidar dela? Quando pensamos em saúde, geralmente associamos à ausência de doenças e à alimentação. Mas será que saúde se resume somente à isso? Não! Saúde não é somente a inexistência de doenças, mas compreende um bem-estar físico, mental e [...]

Seja flexível – Inteligência Emocional

By | March 30th, 2017|Categories: Creative|

#9 Algumas pessoas se perguntam porque algumas experiências repetem-se inúmeras vezes, em diversas áreas de suas vidas, ainda que não tragam felicidade e elas tentem evitá-las. Certamente, essas pessoas passam suas vidas inteiras carregando as mesmas crenças que os moldaram como verdades absolutas. Reflita sobre as crenças que você carrega e procure observar se elas ainda são úteis hoje [...]

Correndo Saudavelmente

By | March 30th, 2017|Categories: Creative|

Sabemos que a corrida é uma modalidade fantástica que nos ajuda em vários aspectos, desde a cascata de endorfinas liberada na corrente sanguínea (favorecendo a melhora do humor, depressões, diminui a ansiedade, aumenta a energia para as atividades cotidianas, melhora do sono, efeito psicológico de superação e conquista [empoderamento do ser], etc), auxilio no emagrecimento, redução [...]

DICAS PARA FACILITAR A SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

By | March 29th, 2017|Categories: Creative|

Procure um nutricionista que fará um planejamento da sua rotina alimentar. Nunca vá às compras com fome, evite levar as crianças caso tenha filhos. Compre somente aquilo que está previsto e prescrito na sua dieta. Portanto, não compre alimentos gordurosos, guloseimas como doces açucarados, comidas congeladas. Deixe os alimentos saudáveis de fácil acesso, congele porções diárias [...]

Dedicação e bondade têm dose certa.

By | March 24th, 2017|Categories: Creative|

Dedicação e bondade têm dose certa. Ou se transformam em compulsão e sacrifício. Responda depressa: você se esforça mais em agradar aos outros do que a você mesma? Nunca acha que merece os elogios e cumprimentos que recebe? E se recrimina por gastar dinheiro consigo própria- principalmente quando se trata de diversão ou com bens considerados [...]

Procura por vida saudável em sites de busca aumenta no início da semana

By | March 21st, 2017|Categories: Creative|

O cientista da Universidade do Estado de San Diego, nos Estados Unidos, John Ayres fez uma análise das buscas realizadas no site Google. O objetivo era verificar quais os dias da semana que mais haviam pesquisas sobre vida saudável, hábitos alimentares e exercícios. A análise foi realizada entre os anos de 2005 e 2012 e notou-se [...]

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA O ORGANISMO HUMANO

By | March 20th, 2017|Categories: Creative|

A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 70% do organismo humano e praticamente em todas as funções necessárias à vida. Depois do oxigênio é da ausência de água que mais o organismo sentirá falta, daí a importância de ser mantida uma boa hidratação corporal. Estudos mostram que o [...]

O segredo para uma boa memória

By | March 18th, 2017|Categories: Creative|

Pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, iniciaram um estudo na década de 80 com grupo de mulheres. Durante 14 anos, elas descreveram as dietas que faziam. Uma nova etapa teve início em 1995, e durou até 2001, quando as mulheres já estavam com aproximadamente 70 anos. Elas receberam ligações que testavam as habilidades cognitivas. O [...]

Quando eu não decido, eu somatizo

By | March 17th, 2017|Categories: Creative|

Vamos começar entendendo o que é a “tomada de decisão”. Segundo algumas definições temos: “É um processo cognitivo que resulta na seleção de uma opção entre várias alternativas. É amplamente utilizada para incluir preferência, inferência, classificação e julgamento, quer consciente ou inconsciente.” “Uma decisão é uma resolução ou determinação que se toma relativamente a algo. Conhece-se [...]