Acordar atrasada todos os dias, sair apressada de casa, não tomar café da manhã… Essas situações fazem parte da rotina de muitas pessoas e, além de não começar o dia bem, prejudica a saúde. Manter uma rotina de horários e controlar as tarefas ajuda a produzir mais e diminuir o estresse.

Para melhorar o cotidiano, seguem cinco atitudes para começar a partir de amanhã:

1)     Faça uma série de exercícios antes de levantar da cama. Abrace as pernas encostando no peito. Primeiro uma perna, depois outra e as duas juntas.

2)      Abra a janela do quarto e deixe a luz iluminar o ambiente.

3)      Mude a sua rotina no início da manhã. Tome um café fora de casa, encontre com uma amiga, caminhe ou, apenas, aproveite o sol.

4)      Levante logo que o despertador tocar.

5)      Tome um belo café da manhã, com tudo que tem direito, e depois encare a malhação.